おはようございます🌞
いつも、お読み下さりありがとうございます😊
お身体の健康状態を維持するのに、
大切な3つのポイントがあります🌺
簡単にできますので、ぜひ取り入れられて下さい。
①お水
お水のミネラル分が大切です。
ミネラル分がお身体の不要な老廃物をお身体の外に
出してくれます。
沸騰させるとミネラルが無くなりますので、お茶やコーヒーではなくて、常温のお水（夏要注意❣️）を一日2Lは、飲んで下さい🌺
②お風呂
歯でいうと、お風呂は毎日の歯磨きと一緒で、簡単に出来るセルフケアです。
お身体を芯から温める事、副交感神経をONにする事が目的ですので、温めのお風呂（夏場なら、38〜40度）（冬場なら、40〜42度）に20分浸る
③睡眠をとる。
お身体は寝ている間に回復します。
お身体のメンテの時に寝るのもとても良いです❣️
いつも、4.5時間という方は、時々、ゆっくりと寝てパワーをチャージして下さいね🌈
継続が大切です💝
https://lymphcare-nagomi.net/