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腹式呼吸で血流アップ

おはようございます🌞
いつもお読み下さりありがとうございます😊
東洋医学では氣血水いう考えがあります。
血(血液)が巡れば、
 
水(リンパ)が流れ、
も整うと言われています。
お身体の60〜70%は、水分です。
血流を流すには、
呼吸で、酸素を取り入れて
全身に運べるようにする。
私自身、自分軸を整えるために、瞑想をしていて、
呼吸意識してしてみたら、
 
身体があつい
呼吸の大切さを実感しました。
ポイントは、
ゆっくりとご自身のペースで良いので、
鼻から吸って口から吐く。
吸う時はお腹が膨らむイメージで、
吐く時は、ぺったんこのイメージ
吐く方に意識を向けるのが大切です❣️
イメージが大切ですよ❣️
筋トレでも筋肉を意識する事が大切です。
イメージを使って
吸う時は、ゴールドのキラキラしたミストを
全身に吸い込む頭の先から、首、胸、お腹、手足の指先まで、イメージを広げていきます。
吐く時は、悲しみ、苦しみ、怒り、不安、焦りなど、
吐く息とともに身体の外へ出ていくイメージで
全て吐き出してしまいましょう。
呼吸をする度に、ゴールドに包まれ、
吐く息もゴールドになり、吐き出したものも、
ゴールドに包まれていく。
オーラもゴールドでいっぱいになったら、
今いる部屋全体、家を包み込み、お住まいの地域、
大切なお友達のところまで、
日本が眩しい光で包まれ、世界に広がり、
地球に広がり🌏、宇宙から、美しい地球を
眺めるイメージをされるのも良いと思います。
お好きな色を取り入れられたり、
森林や海の香りをイメージしたり、
小鳥の声や、川のせせらぎ、木々が風に揺れ、
太陽の光を浴びている様子や、
笑顔をイメージしたりするのも良いと思います。
日常生活では、
どうしても息が浅くなってしまうのが現状です。
1日に一回、お風呂でも、
お布団に入ってからでも、
取り入れてみて下さい🕊

枚方でボディトリートメントやフェイシャル、ホットストーンをお考えならエステサロン リンパケア心和へ。


サロン名:リンパケア心和(リンパケアなごみ)

住所:〒573-1195 大阪府枚方市中宮東之町 37-7

TEL:090-7884-0198

営業時間:9:00~17:00(最終受付 16:00)
※その他の日時もできる限りご対応させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

定休日:土・日・祝・GW・お盆・年末年始

業務内容:ボディトリートメント、フェイシャル、脱毛、ホットストーン

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