おはようございます🌞
いつも、お読み下さりありがとうございます🌺
食事、お水など、大切な事もあります。
今回は、無料のダイエットプランを
ご用意しました❣️
イメージを上手く使いましょう。
お身体をさするだけでも血流はUPし、
代謝UPに繋がります。
このお肉〜と思わないで下さい。
毛が、守る必要のある場所に生えるのと同じで
あなたをお身体を守ってくれています。
それはあなたの優しさです。
今まで、ありがとうと言ってさする事が
ポイントです。
イメージは、
本当にとっても大切です。
プロのスポーツ選手は、
自分のビデオを何度も観たりして、
フォームをチェックしてり、イメトレをします。
筋トレも、その筋肉をイメージする事が
ポイントです。
ダイエットも同じ。
理想のお姿をイメージして下さいね。
そうなったら、何をしますか？
どんなお洋服を着て、髪型で、
どこへお出かけしましすか？
どんな気分ですか？
ご飯やスイーツを食べる時、
どんなイメージをしていますか？
楽しんで、美味しく食べれてますか？
ケーキも、これを食べたら、お肌つるつる、
痩せちゃうと思って
食べて下さい！笑
毎日、我慢やストレスを減らして、
出来た事に💮をつけて、
自分をハグして寝ましょう。
自分を大好きになりましょう！
そして、栄養がダイエットにとても大切です。
当たり前ですが、
お身体は、食べたものでできています。
では取るものを変えればお身体は変わります。
タンパク質やビタミンを取る方で、
代謝が上がり、ダイエットに繋がります。